"Não existe certo e errado, existem resultados. A sua auto-confiança é outra energia que ajudará a engrossar a sustentação da sua determinação em emagrecer."
Fonte: Meta Real
Site: www.metareal.com.br
Bom Dia! Pessoal,
Segue abaixo meu cardápio de ontem! Continuo firme e feliz! E o resultado vai chegando... :D
Cardápio 24/01/09
Café da Manhã: Iogurte desnatado + polpa de morango + linhaça + aveia.
Lanche da Manhã: não houve.
Almoço: Chuchu refogado, couve refogada, saladinha de vagem, saladinha de tomate, peito de frango picadinho refogado..
Lanche da Tarde: 10 grãos de salgadinho de soja.
Jantar: Repolho refogado, couve refogada, saladinha de vagem com tomate e pepino, carne moída (acém).
Ceia: Gelatina de Abacaxi
** Suco de limão, chá e água
Não fiz exercício físico! =(
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